» » Как не набрать осенью лишние килограммы?



Как не набрать осенью лишние килограммы?

Как не набрать осенью лишние килограммы?

Наилучший метод похудеть - это не набрать лишнего. Период с осени и до конца зимы - это особый стресс для человеческого организма. Всем нам становится холодно, не слишком уютно и мы интуитивно начинаем согреваться всеми допустимыми способами, одним из таких является вкусная и сытная еда.
Реально, с приходом холодов наш аппетит быстро растет. При этом кушать нам хочется всегда и везде. В основном за осень и зиму все мы набираем немного ненужных килограммов.

Как питаться, чтобы не растолстеть?


Я посоветую вам, как не набрать лишние килограммы осенью и зимой:
• Продукты, которые вы едите, должны быть нежирные. Съешьте кашу вместо аппетитной булочки. Каша подарит вашему организму энергию, а также освободит от лишних калорий.
• Соблюдайте режим. Ешьте каждые 4 часа, но по чуть-чуть.
Как не набрать осенью лишние килограммы?

• Составьте для себя меню. В этом меню должно быть много фруктов, овощей и, конечно же, зелени. Пейте только чай.
• Варите супчики - они и согреют вас, и хорошенько насытят, и не позволят поправиться.
• Знайте, что переизбыток кофеина вынуждает человеческий организм накапливать жир, поэтому не пейте кофе, пытаясь согреться чем-то горячим. Для согрева, пейте обычный травяной чай.
• Как можно чаще гуляйте днем, это поможет вам получить нужную дозу дневного света, чтобы увеличить уровень серотонина, также, во время пятнадцатиминутной прогулки вы сжигаете около 70 калорий.
Как не набрать осенью лишние килограммы?

• Кушайте побольше белковой пищи, белок поможет быстро победить приступы голода.
• Помогает сжигать вес острая пища.
• Не забывайте про воду, ведь утолять жажду необходимо не тольков жаркое время года.
6-05-2016, 14:42
Автор: admin
Просмотров: 2219
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.