» » Какую кашу выбрать на завтрак



Какую кашу выбрать на завтрак

Какую кашу выбрать на завтрак

Давайте рассмотрим, какая каша подойдет для Вашего организма на завтрак, в соответствии с его потребностями.
C завтраком необходимо получать не меньше четверти от суточной потребности в энергии, утверждают специалисты Всемирной организации здравоохранения.
Идеальный завтрак обязан состоять из злаков (источник витаминов группы В и энергии), молочных продуктов (содержащих минеральные вещества и белки) и фруктов (источник витаминов).
Какую кашу выбрать на завтрак

К примеру, это может быть каша с фруктами или овощной салат с постным маслом и небольшим куском цельнозернового хлеба или обезжиренные кисломолочные продукты с какими-нибудь фруктами.
Итак, идеальным завтраком, состоящим из каши, если у Вас:
– Сердечно-сосудистые заболевания. В этом случае выбирайте гречку. В гречке содержится большое количество магния, который жизненно необходим сердечникам. Кроме того в гречке много железа, вследствие этого гречневую кашу советуют людям с пониженным уровнем гемоглобина.
Какую кашу выбрать на завтрак

– Если у Вас зашлакован организм. Клетчатка, содержащаяся в рисе и овсянке, впитывает токсичные вещества, которые скапливаются в кишечнике. Поэтому она поможет избавиться от тяжелых металлов и других вредных соединений, которые препятствуют усвоению питательных веществ.
Какую кашу выбрать на завтрак

– Слабость, общая усталость. Быстрая утомляемость и общая слабость во всем организме появляется при недостатке лизина. Перловая каша по праву считается одним из главных источников этой необходимой организму аминокислоты.
Какую кашу выбрать на завтрак
21-12-2016, 13:50
Автор: admin
Просмотров: 9498
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.