» » 5 правил для борьбы со старением



5 правил для борьбы со старением

5 правил для борьбы со старением

Если Вы хотите сохранить молодость как можно дольше, следуйте простым, но достаточно эффективным правилам.
Следите за своим питанием
Ваш желудочно-кишечный тракт должен работать, как часы. Запоры отравляют организм, из-за этого кожа становится дряблой и тусклой. Всем известно, что здоровье кишечника напрямую зависит от еды: свежие фрукты и овощи, салаты и каши, поменьше сдобного теста, чистая вода, а также чай из мелисы и ромашки способствуют красоте кожи. Исключите из своего рациона сладкие газированные воды и любой алкоголь! Вместо сахара лучше ешьте мед.
Высыпайтесь
5 правил для борьбы со старением

Помните, недосыпание – это злейший враг Вашей красоты кожи и волос! Ложитесь спать в такое время, чтобы Вам удавалось хорошенько выспаться. Ваш сон должен быть не менее 8 часов в сутки. Очень важно и то, как Вы спите. Подберите ортопедический матрац и подушку. Проветривайте комнату перед сном.
Много гуляйте
Если Вы в течении всего дня сидите в офисе, пройдитесь домой пешком пусть это будет хотя бы несколько остановок. Окна должны быть все время открыты, а зимнее время проветривайте помещение как можно чаще. А в выходные устраивайте длительные прогулки на свежем воздухе.
Принимайте витамины
5 правил для борьбы со старением

О значимости приема витаминов в наше время знают даже дети. Врачи советуют, чтобы пережить период авитаминоза, искать витамины в сухофруктах. Поэтому налегайте на компоты из сухофруктов, изюм и курагу добавляйте в овсяные хлопья, и систематически пейте настой шиповника.
Настраивайте себя только на позитив
Избегайте негативных эмоций, для сохранения молодости это очень важно. Если Вы не разучились шутить и смеяться, если у Вас есть любимое хобби, если Вы добры и никому не завидуете, то Ваша старость будет иметь прекрасное молодое лицо, и Вам не нужны будут пластичные операции!
5 правил для борьбы со старением
24-12-2016, 15:53
Автор: admin
Просмотров: 35297
Рейтинг:
  
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо зайти на сайт под своим именем.